2015年1月28日水曜日

1/26　ローラー

飲み会パーティーやら出張やらゴルフやらで間が開いてしまった。
とりま、脚はフレッシュなはずなのでローラー。

SSTレベルで20分。最後2分は少し余裕があったのでL4上で。

217W 20min 80rpm 142/160bpm Eff66.5% Bal52.5%

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