1/12 ローラー

今日もローラー。昨日のが残ってるけど何とかなるでしょう。
が、たった2分でストップ。。。やり直し。

223W 21m40s 80rpm 152/162bpm Eff67.4% Bal51.9%

昨日より少し上げられた。
10分レストで30+30インターバル

292-272-267-273-278-279-279-278-271-275-270-275-280-275-280(W)

昨日より少しあげて15回出来た。

Cyclo-Sphere

なんとか今日もできました。
明日は出来ないけど。。。