2018年7月31日火曜日

7/31 [Zwift] - Watopia & [Zwift] - 1x20 Criss Cross & [実走] - Maeramphueng

朝ズイ 7.2km 24min 116kJ

夜ズイ 20.6km 105min 739kJ
20min 230W
久しぶりに負荷かけてみた。

実走 11.9km 26min 200kJ
買い物ついでにｋJ稼ぎ
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