2018年7月18日水曜日

7/18 [Zwift] - London & [Zwift] - L3

朝練 11.4km 45min 182kJ
目覚ましZwifｔゆっくり。

夜練 22.1km 115min 408kJ
掛からないのでショートインターバルで刺激。あとはL3で考える
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