3/20 ローラーL4 高値安定

今日もローラーL4。
脚の疲労感がハンパないけど、とりあえずスタート。

L4(271W) 30min 80rpm 145/149bpm 636kJ
アップ15分でL4に入れようとしたけど、一瞬で断念。脚が拒否反応を起こしているような感覚。もう5分アップしてから気合を入れなおしてL4スタート。
やはり最初の3分がキツイ。3分過ぎると楽な気分になってくる。
5分、10分、15分までは5分刻み。その後はあと1分の繰り返し。
久しぶりに30分できた。

ペダリングモニターの方は、今日はクランクの増し締めをしてみた。結果は高値安定で変動は少ない（＾＾；

素直には喜べないけどね。