12/5 ローラーまとめ

Hua Hin Cycling Classic 2013にむけて、ローラーもちょっと上げ気味、というかちょっと強度を上げて・・・。ただそうすると時間がもたないけどしょうがないっすね。

12/1
L3(220W) 20min 83rpm 132/162bpm 346kJ

12/2
L3(216W) 20min 80rpm 145/149bpm
L5(297W) 1min 80rpm
L5(296W) 1min 80rpm
L5(294W) 1min 80rpm
437kJ

12/3
L1(131W) 20min 82rpm 115/128bpm 160kJ　いわゆるレスト♪

12/4
L4(238W) 20min 85rpm 154/158bpm 420kJ

12/5
L4(230W) 20min 70rpm --/--bpm 364kJ

20min一本しかできないからな～。全然でき上がってません（＾＾