2016年12月13日火曜日

12/13 Zwift - VO2max Interval & 実走 - Maerampueng

27.3km 1h06m 169W 619kJ
1x3min
281W
5x2min
282W 282W 283W 285W 267W
最近一番嫌なメニューがこれ。勝手に2分のインターバルに変更w

20.4km 0h41m 156W 383kJ
あとは実走でカロリー消費。3往復。

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