11/13-11/22 ローラー

11/13 L4 5min 497kJ
248W 5.5min 81rpm 148/161bpm Eff64.1% Bal51.4%

11/18 L2 22min 400kJ
169W 22min 80rpm 126/137bpm Eff58.4% Bal50.8%

11/19 L3 30min + SST 10min
184W 30min 80rpm 133/137bpm Eff60.7% Bal50.4%
219W 10min 80rpm 147/154bpm Eff60.1% Bal49.5%

10月からカント調整のシムを外してたけど、膝に違和感が出そうだったので結局戻した。
クリート位置も同じく10月から一番かかとよりにしてたけど、これもほぼ元に戻した。こっちはペダリングスキルを上げるため（根拠無しｗ）。少し出しすぎた気もするので追々微調整だな。

相変わらずモチベは上がらず。