おかのみず! in Thailand
ロードバイクの記録・・・とか というより ローラーの記録
2017年11月23日木曜日
11/23 Zwift - 30+30 Intervals
28.1km 1h25m 647kJ
15x30sec
261, 262, 260, 268, 272,
268, 255, 273, 279, 274,
277, 283, 288, 288, 348
SSTやろうとしたけど断念。短いインターバルで刺激入れる。
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