2013年9月12日木曜日

9/12 嬬恋・万座ハイウェーヒルクライム2013 【レースデータ】


Totals Averages
Duration: 51:04 Speed (km/h): 20.5
Time Riding: 51:04 Power (watts): 236
Distance (km): 17.5 Heart Rate (bpm): 165
Work (kJ): 723 Cadence (rpm): 83
Elevation Gain (m): 857

Zone Description Low (watts) High (watts) Time %
Z1 Active Recovery 0 136 1:07 2
Z2 Endurance 136 186 3:02 6
Z3 Tempo 186 224 13:30 26
Z4 Threshold 224 261 22:01 43
Z5 VO2Max 261 298 7:31 15
Z6 Anaerobic 298 373 3:44 7
Z7 Neuromuscular 373 MAX 0:09 0


Sect. Duration Dist.
 (km)
Work (kJ) Average Power (watts) xPower (watts) Max Power (watts) Average Heart Rate (bpm) 95% Heartrate (bpm) Average Cadence (rpm) Average Speed (km/h)
1 5:24 2 88 271 261 403 169 172 90 20.7
2 5:37 2 81 241 232 376 167 170 87 21.4
3 5:01 2 71 236 224 358 166 169 87 23.9
4 7:14 2 102 235 227 286 165 167 78 16.6
53:55 2 52 221 208 277 164 165 87 30.6
6 6:27 2 89 230 221 342 163 164 82 18.6
7 7:40 2 106 230 224 283 163 163 80 15.6
8 5:48 2 79 227 219 334 163 165 82 20.7
9 3:58 1.6 56 235 218 404 162 165 82 24.1

最初の2kmで逝っちゃってますね(^^;
172bpmとかほとんど見たことない。MAX170bpmだと思ってましたからw

平均パワーは236W 4.31W/kg 94.8%FTP

1時間未満のレースですから、理想的には250W出したいところですな。
出せてれば優勝できたか?
ヒルクライム計算でやってみると49分30秒くらい。優勝は49分34秒。まぁいい勝負ができたのかな。
所詮なんとかの遠吠えですよ(笑




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