7/4 ローラーL4

オッサンになったからか月曜日の疲れが全く抜けず、さらに昨日は出張、そしてユキヤの活躍を聞いて速攻でスカパーオンデマンド契約⇒夜更かしｗｗ

今週末の裏乗鞍に向けて、これまで無いくらい練習積めてない＆絶賛増量中orz

とりあえず今日はローラー

L4(257W 103%FTP 4.61W/kg) 10min 75rpm 153/159bpm
290kJ BS38

もっと逝けそうだったけど、余裕を残して自重（^^;
これくらいでかんべんしといたるわｗｗ