7/11 ローラーL4

今日もローラー

L4(254W 102%FTP 4.54W/kg) 20min 80rpm 156/164bpm
489kJ BS62

ローラー始める前はホントに今日はやめるかっていう気分。ねむいのかだるいのか、とにかく力が入らない感じ。それでもやらないとなー。
とにかく回し始めるとだんだん調子が出てきた。なんかいけそう。

ま、その結果ちょっと上げすぎか。2本目できずorz
たぶん抑えてでも2本やった方が効果的なような気がす。