L2(143W) 20min 90rpm 119/123bpm 215kJ
2013年10月24日木曜日
2013年10月23日水曜日
10/23 ローラーL2 と環境整備
今日はチュラロンコン大王記念日でお休み。
ホアヒンまで行ったついでに、こんなもの買ってきました。
ホアヒンまで行ったついでに、こんなもの買ってきました。
工業扇。1800Bね。快適（＾＾；
でいつものローラー
L2(143W) 60min 90rpm 126/129bpm 554kJ
やっぱり冷やすと心拍下がりますな。
2013年10月21日月曜日
10/21 ローラー L2
今日も今日とてローラー。
L2(142W) 60min 90rpm 133/137bpm 585kJ
まだまだ当分このペースで。
今日のひるめし。あまり辛くないのを選んでます（＾＾；
たったの20B（約65円）。おいしいよ。
2013年10月20日日曜日
10/20 そろっと再始動 in Thailand
ご無沙汰しております。
生きてますよ～（＾＾；
ようやく落ち着いてきたので、そろっと再始動してます。
とはいえ諸般の事情により当分ローラーのみです。
しばらくはオフシーズンのベーストレ期間のつもりでゆるゆるやっていきますかね。
10/9 30min 回しただけ
10/11 L1(108W) 30min 94rpm 122/141bpm 221kJ
11/13 L1(127W) 30min 89rpm 128/141bpm 264kJ
10/14 L1(127W) 30min 90rpm 127/139bpm 313kJ
10/15 L2(140W) 40min 90rpm 135/139bpm 415kJ
10/16 L2(140W) 50min 90rpm 137/142bpm 492kJ
10/20 L2(142W) 60min 90rpm 135/139bpm 598kJ
ちなみにパワー値はMINOURA V130の負荷レバー（H)とスピードからの推定値です。
MINOURAのHPにある換算値とは違い、PTを使って同定したものです。
というのも、PTホイール持ってきたのですが輸送中に壊れてしまったようです（ＴｏＴ）
見た目は何ともないんですけどね～。どんなに踏んでも１０Ｗ くらいしかでません（爆
タイのコースとかヒルクライムとかしばらく無縁なローラー日記が当分続きます。
まぁ生存確認くらいに見てください(^o^)/
生きてますよ～（＾＾；
ようやく落ち着いてきたので、そろっと再始動してます。
とはいえ諸般の事情により当分ローラーのみです。
しばらくはオフシーズンのベーストレ期間のつもりでゆるゆるやっていきますかね。
10/9 30min 回しただけ
10/11 L1(108W) 30min 94rpm 122/141bpm 221kJ
11/13 L1(127W) 30min 89rpm 128/141bpm 264kJ
10/14 L1(127W) 30min 90rpm 127/139bpm 313kJ
10/15 L2(140W) 40min 90rpm 135/139bpm 415kJ
10/16 L2(140W) 50min 90rpm 137/142bpm 492kJ
10/20 L2(142W) 60min 90rpm 135/139bpm 598kJ
ちなみにパワー値はMINOURA V130の負荷レバー（H)とスピードからの推定値です。
MINOURAのHPにある換算値とは違い、PTを使って同定したものです。
というのも、PTホイール持ってきたのですが輸送中に壊れてしまったようです（ＴｏＴ）
見た目は何ともないんですけどね～。どんなに踏んでも１０Ｗ くらいしかでません（爆
タイのコースとかヒルクライムとかしばらく無縁なローラー日記が当分続きます。
まぁ生存確認くらいに見てください(^o^)/
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