9/10 [Zwift] - 30min SST

17.3km 65min 665kJ

5min-5minのSSTインターバル。
Zwiftさんに怒られない（パワー表示が赤くならない）程度に低めに入って少しずつ上げていく
40min 207W

9/9 [Zwift] - Yorkshire

16.8km 42min 299kJ

流し。一応300kJだけ稼いで途中終了。

9/8 [Ride] - Skylane 2 laps

46.8km 82min 925kJ

タイに戻って週末からようやく再始動。まずは屋外ローラー場、いつものスカイレーンへ。いつものようにトレインには乗らず単走で。10分ほどウォームアップであとは4倍くらいで2周。