おかのみず! in Thailand
ロードバイクの記録・・・とか というより ローラーの記録
2014年12月24日水曜日
12/23 ローラー
年末年始はしばらくローラーも実走も出来ないので、今のうちにローラー。
SST20分やりたいけど、昨日の疲労が抜けてない。いや、疲労するほどやってないけど回復しない。やめて流しにするか。。。と何度か脚を止めながらもとりあえずスタート。
5分我慢したらなんとか回るようになってきたので、そのまま20分。
225W 21m40s 80rpm 145/158bpm Eff64.3% Bal51.5%
明日も出来るかな。
Cyclo-Sphere
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